1 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:02:51 ID:lTagusRBM.net
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる
6 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:31 ID:AgkiP/YO0.net
腹が減らない
2 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:08 ID:Yc9Lrc4Id.net
金節約できる
5 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:28 ID:b7xooPEf0.net
5ちゃん見る時間も減る
8 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:36 ID:lTagusRBM.net
睡眠って大事やわ
10 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:57 ID:7M+5YHNP0.net
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ
14 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:25 ID:lTagusRBM.net
>>10
寝る時間悪すぎやろ
7 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:35 ID:e+Qt6mP00.net
偏頭痛なるわ
59 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:29 ID:O5Xwxccwp.net
>>7
それSASやろ
15 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:33 ID:yAjrHfB2M.net
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで
12 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18 ID:HZB2fop+p.net
腹が減りにくいはガチ
35 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:33 ID:16SGjHq30.net
昼過ぎまで寝てたら一食でもいいよな
17 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:53 ID:gK2qpxQ70.net
短時間睡眠だとガチで原壊すからちゃんと寝ないとだめンゴねぇ・・・
28 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:49 ID:tfXonDtQ0.net
でも眠りすぎるのもあかんやろ?
44 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:16 ID:DZ2WIVZtd.net
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし
51 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:25 ID:feIbk/3p0.net
寝すぎは腰痛くなる
61 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:45 ID:DZ2WIVZtd.net
>>51
この前、寝過ぎて肩がいとーなったわ
33 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:49 ID:7M+5YHNP0.net
14時間寝たのはキツすぎるわワイの日曜返して
18 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:54 ID:qYVkqPN4M.net
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ?
20 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:23 ID:U8xZ+78U0.net
>>18
寝すぎはな
26 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:47 ID:qYVkqPN4M.net
>>20
だよな
132 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:24:48 ID:GMDpZ0Qra.net
>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの
16 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:50 ID:YRilGde+0.net
1時間ごとに寝て起きての繰り返しで死にそうや
3 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:24 ID:bXHTqW6G0.net
翌日眠気がこないというデメリットがある
19 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:11 ID:U8xZ+78U0.net
睡眠時間削ってるのは寿命を削ってる
21 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34 ID:03yoUjvB0.net
じゃあ何時寝何時起きがええんや?
31 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:14 ID:lTagusRBM.net
>>21
22時から7時
37 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:55 ID:03yoUjvB0.net
>>31
長いやろ
22 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34 ID:qYVkqPN4M.net
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ
23 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:42 ID:lTagusRBM.net
22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う
29 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:51 ID:tszyhBsOp.net
結局自分にあった時間が一番やね
ワイは5時間半
32 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:47 ID:qYVkqPN4M.net
>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし
42 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:57 ID:lTagusRBM.net
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない
36 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:49 ID:lTagusRBM.net
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある
50 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:16 ID:r4zMBX+pM.net
22時に会社出るのに無理や
57 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:08 ID:lTagusRBM.net
>>50
そんなとこ辞めろ
70 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:05 ID:DZ2WIVZtd.net
>>50
昼14時に寝て夕方20時に起きればええやろ
54 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:54 ID:InTL8Phf0.net
月曜から夜勤(2000-0800)ナンダケド、どんな感じに寝るのがいいかな
101 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:18:05 ID:+39wNaVc0.net
>>54
昼すぎからぼちぼち寝床についておけばええんちゃうかな
53 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:43 ID:DZ2WIVZtd.net
7時間8時間とか起きたとき吐き気するわ
ワイは6時間がええわ
63 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:02 ID:lMahtXKHa.net
報ステ見るまでは寝られんわ
27 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:47 ID:MFZ4/lxya.net
ワイはもっと寝たいけど体ちゃんが4時間で起きちゃってツライツライ
39 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:32 ID:Ym1FzFxl0.net
毎回自然と目が覚めるんじゃなくて尿意で覚めてしまうんだが…
45 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:17 ID:ZxuGnFk60.net
>>39
病院行ってみたらどうや?
56 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:03 ID:Ym1FzFxl0.net
>>45
最近になっておきてる
毎回朝立ちしてるからしづらいし
55 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:01 ID:vluz6dwX0.net
電気毛布は切ってから寝ると長く寝れる
73 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:34 ID:rGxjDEdVr.net
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い
76 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:17 ID:qYVkqPN4M.net
>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や
72 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:23 ID:lTagusRBM.net
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この2つを意識したら変わるで
65 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:38 ID:/eFBB7dfM.net
10時に寝て5時に起きる生活しとるけどこの時期は朝眠いわ
52 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:37 ID:qZYku13Ha.net
1時回るまで寝れんし仕事で5時に起きんとし常に眠いわ
48 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:02 ID:qYVkqPN4M.net
目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚める人は
健康だと思う
78 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:21 ID:lTagusRBM.net
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや
86 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:15:11 ID:K/OVNn55M.net
休日長く寝ちゃうやつは睡眠足りてないから増やした方がええらしいな
寿命縮むで
82 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:50 ID:CI+TS1lo0.net
ガチで頭痛くなる
しかも頭痛薬効かないタイプの偏頭痛
これさえなきゃガチで長時間寝続けたいのに
105 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:27 ID:cF5OKqvb0.net
夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ
108 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:04 ID:lTagusRBM.net
>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない
124 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:22:50 ID:DZ2WIVZtd.net
>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ
130 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:24:04 ID:en6MxuyH0.net
>>124
いやそんな風に生活しとるだけで人間夜型は基本おらんやろ
81 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:38 ID:gtNivzQ7d.net
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。1週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の2日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい
89 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:00 ID:lTagusRBM.net
>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる
90 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:05 ID:kbKQRW6Xa.net
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ
96 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:59 ID:lTagusRBM.net
>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる
60 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:34 ID:eO/U6MnD0.net
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ
38 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:10 ID:qYVkqPN4M.net
早寝早起きは慣れると
本当休みが充実する
58 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:23 ID:en6MxuyH0.net
早寝早起きはメリットしかないんやろけどできない
69 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:58 ID:qYVkqPN4M.net
日付が変わるまでには遅くとも寝たほうがいいな
62 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:51 ID:AERRGEZH0.net
いくら寝ても眠いぞ
43 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:12 ID:apubbqoS0.net
気持ちよすぎて寝るのやめられん
46 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:23 ID:5c5tLvUn0.net
寝るために生きてる
13 :風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18 ID:sv74CEcZa.net
就職活動ができないというデメリットがある

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